朝の眠気覚ましにコーヒーを飲むのが習慣という方も多いことでしょう。眠気覚ましにコーヒーを役立てたいのなら、飲む量に注意をする必要があります。コーヒーの眠気覚まし効果が高まる飲み方コーヒーを朝の眠気覚ましとして飲むだけであれば、起きてから量食を食べながら飲むなどすれば問題ありません。この場合は飲む量にのみ注意をしましょう。ですがコーヒーに含まれるカフェインを摂取することで、集中力が高まります。そして...
眠気覚ましになる食べ物として、案外お菓子が侮れません。お菓子というのは手軽に口にできますから、仕事中にチョット手を動かすだけで食べる事も可能です。では、どのようなお菓子なら眠気覚ましになるのかというと──。眠気覚ましになるお菓子の特徴適度に糖質が含まれている目が覚める成分が含まれている噛み応えがあるこの3つの特徴のうち、どれかを持っている物がオススメですよ。眠気覚ましになるお菓子：適度に糖質が含ま...
眠気覚ましとして有名な成分であるカフェイン。コーヒーで摂取する事が多いですよね。このカフェインですが、摂取の仕方次第では効果が薄くなったり、効果を十分に発揮できなかったりします。カフェイン摂取のデメリットカフェインは眠りの質に影響を与えます。よくある話として、夜遅くのカフェインを摂っていた方が摂取しなくなると、睡眠の質が上がるという例が挙げられます。睡眠の質がカフェインによって低下するので、翌日以...
眠気に効く飲み物として有名なのがコーヒー。今回は、コーヒー以外の眠気に効く飲み物をお伝えします。ちなみにコーヒーは、砂糖を加えると事、糖分の同時摂取によりいっそうの覚醒効果が期待できますよ。眠気に効くコーヒー以外の飲み物眠気に効くとされている飲み物は、コーヒー以外にも存在します。では、どんな飲み物が眠気に効くのかというと──。ヘルシア緑茶ヘルシア緑茶は、ダイエット飲料として有名ですよね。ですが実は...
ガムを噛むことで脳が活性化されます。このことは科学的に証明されており、ガムを噛み始めると集中力や記憶力などが上がります。脳が活性化するのですから、脳から眠気を追い出せるというわけです。眠気覚ましのガムには精神安定効果もあるガムを噛むことで眠気覚ましの効果を期待できますが、精神を安定する効果も期待できます。なぜならガムを噛むことで、幸せホルモンとも呼ばれているセロトニンの分布が促されるからです。この...