眠気に効く飲み物！コーヒー以外はこれがオススメ

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眠気に効く飲み物として有名なのがコーヒー。今回は、コーヒー以外の眠気に効く飲み物をお伝えします。

ちなみにコーヒーは、砂糖を加えると事、糖分の同時摂取によりいっそうの覚醒効果が期待できますよ。

飲み物

眠気に効くとされている飲み物は、コーヒー以外にも存在します。

では、どんな飲み物が眠気に効くのかというと──。

ヘルシア緑茶は、ダイエット飲料として有名ですよね。

ですが実は、カフェインが80mgも入っており他のお茶よりも眠気への効果が高いとされています。

それにコーヒーよりも、いが荒れにくいという特徴がありますよ。

伊右衛門の特茶という商品。

このカフェインは90mgですから、ヘルシア緑茶よりも眠気への効果が高いと言えますよ。

コーヒー豆のカフェイン含有率は、1.3%。
抹茶のカフェイン含有率は、3.2%。

このように抹茶のカフェイン含有率は、コーヒーよりも高いのはご存知でしたか？

よって、コーヒーよりも眠気覚ましの効果は高いと言えます。

ハーブティーの中でも、リラックス効果が高いとされるレモングラスやペパーミントがオススメです。

温かくして飲みましょう。

また、利尿効果が低い点がカフェインとの大きな違いです。利尿効果が低いので、勉強や読書に集中できますよ。

生姜の辛み成分が、体内を温めてくれます。

また辛み成分が胃に刺激を与えるので、体を目覚めさせる効果も期待できますよ。

ココアには興奮作用のあるテオブロミンという物質が含まれています。

カフェインほどの刺激や興奮性は無いのですが、効果が長時間持続するという長所があります。

今回は、眠気に効果があるとされる飲み物をお伝えしました。

コーヒーを飲むのでも良いのですが飽きますよね。

ですから、ほどよく今回お伝えした飲み物も眠気覚ましとして活用していきましょう。