夕方になると眠気がひどい！その原因はこの3つのドレ？
方になると眠気がひどい！
こんな事が続くと、病気ではないかなぁーと心配になりますよね。
そんなときは、とりあえずの処置としてこれから述べる3つの原因に心当たりがないのか、思い返してみましょう。
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夕方になると眠気がひどい原因の1つ目は疲労感
夕方になると眠気がひどいと酷いと感じる原因の一つに疲労があります。
スポーツのような激しい動きをしていなくても、体力が落ちていたりすると強い疲労が出る事があります。
また、例え座りっぱなしでも身体に無理な体制を強いているとも言えるので、疲労につながることになりますよ。
夕方になると眠気がひどい原因の2つ目は病気
自律神経の乱れによって、夕方になると眠気が酷い状態になる事があります。
この自律神経は、交感神経と副交感神経が、朝と夜とで切り替わるのですが、その切り替わりが狂ってしまうことがあります。
自律神経の乱れは、ストレス、過労、昼夜逆転の生活、食生活、運動不足など色々な要素で生じますので、仕事が原因ということも多くありますよ。
他にもある夕方のひどい眠気の原因となる病気
自律神経の乱れによって、夕方になると眠気が酷い状態を経験する人が多くいらっしゃいます。
ですが、自律神経の乱れ以外にも眠気の原因となる病気は多くありますよね。
身近な例を言うと、更年期障害などです。
他にも眠気の原因となる病気は多くあるので、生活に支障が出るほどであるのなら病院で診察を受けてみた方が良いかもしれません。
夕方になると眠気がひどい原因の3つ目は寝不足
寝不足が原因で、夕方になると眠気が酷い状態になる事があります。
ここでいう寝不足ですが、睡眠時間だけでなく睡眠の質によってもなる可能性があります。
睡眠時間の質が悪くなる原因は、身近な例でいえばストレスですね。
会社でストレスを抱えているという場合は、夕方に眠気が酷い状態になるのは寝不足が原因かもしれませんよ。
終わりに
今回は、夕方になると眠気がひどい状態になる場合、特に原因となりやすい3つの事柄についてお伝えしました。
夕方の眠気は、色々な原因があるので対処が難しいかもしれません。
ですから結局は、規則正しい生活をするのが基本となるのではないでしょうか？
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