ブレインダンプというメソッドを聞いたことのある方も多いと思う。
「ブレインダンプ」とは、脳の中にある思考や感情を紙に書き出してしまう方法。
書き出すことで脳をスッキリさせることができる。
ブレインダンプには色々な種類があるけど、とくに有名なのはテーマを決めてそのことについて5分〜10分間、頭に思い浮かぶことを書き続ける方法だと思う。
他にも色々な方法があるけど、豪式ブレインダンプは、テーマを設けないで、自分の本音やありのままの自分を紙にひたすら書いていくというもの。
自分の本心を紙にひたすら書いていく方法。
この方法は、世界一の自信家と名乗る「豪さん」という人が提唱したもの。
彼は、この方法で自分に自信をつけて、無職状態から叶えたい願望を全て叶えたという。
彼がやったことは199式とブレインダンブだけだったという。
なお199式とは、「自分がどんな状態でも褒めまくる」という方法である。
これは別の機会に詳しく説明するとして、今回は「豪式ブレインダンプ」について見ていこう。
豪式ブレインダンプの具体的なやり方やコツ
豪式ブレインダンプをするには、以下のような手順で行う。
- ノートとシャーペン（またはペン）を用意する。
- 紙に書きたいことがなくなるまで、自分の頭の中にあることを全て書き出す。
- 書き出したことを読み返してみる。
これだけ。
非常にシンプル。
しかし、このシンプルさが逆に難しく感じるかもしれない。
そこで、以下に豪式ブレインダンプをするときのコツをいくつか紹介する。
ノートやペンは何でもいいが、気に入ったものを使う
豪式ブレインダンプに必要な道具はノートとシャーペン（またはペン）だけ。
特別なものは必要ない。
しかし、それでも気に入ったものを使うことがおすすめ。
理由は以下の通り。
- 気に入ったものを使うと、書くことが楽しくなる。
- 気に入ったものを使うと、書くことへの抵抗感が減る。
- 気に入ったものを使うと、書いたことに対する愛着が増す。
でも逆にお気に入りの物を使うと、それを用意しないと始められないというデメリットも存在する。
だから、特にこだわりのない方は、思いついたら行うためにお気に入りを使わないという選択肢がある。
場所や時間帯は自分が落ち着けるところを選ぶ
豪式ブレインダンプは、自分の本音やありのままの自分を書き出すこと。
そのため、他人の目や耳に触れる可能性がある場所や時間帯は避けた方がいい。
理由は以下の通り。
- 他人の目や耳に触れると、書くことに気を遣ってしまう。
- 他人の目や耳に触れると、書くことに恥ずかしさや罪悪感を感じてしまう。
- 他人の目や耳に触れると、書くことに集中できなくなる。
こういった理由から、場所や時間選びは結構重要になってくる。
書くことに制限やルールを設けない
豪式ブレインダンプは、テーマを設けないで、思考をどんどん書き出すだけ。
そのため、書くことに特別な制限やルールを設ける必要はない。
理由は以下の通り。
- 制限やルールを設けると、書くことが苦痛になる。
- 制限やルールを設けると、書くことが自然ではなくなる。
- 制限やルールを設けると、書くことが本音ではなくなる。
例えば、「字はきれいに書かなければならない」「文法や誤字脱字に気をつけなければならない」「ポジティブなことしか書いてはいけない」などの制限やルールは不要。
それらは書くことの邪魔にしかならない。
もちろん、自分が好きで制限やルールを設けるのであれば構わない。
自分が気楽に書けるようにすればいい。
豪式ブレインダンプの効果やメリット
豪式ブレインダンプをすることで得られる効果やメリットは以下のようなものがある。
- ストレスの解消
- 脳内物質の分泌を促す
- 潜在意識を浄化する
この章では、豪式ブレインダンプの効果やメリットについて見ていきましょう。豪式ブレインダンプをすることで、どのように自分の心理や人生に良い影響を与えるのか、具体的な例を紹介します。
ストレスの解消
豪式ブレインダンプでは、自分の頭の中にあるストレスや悩みを紙に書き出すことで、脳から解放される。
これは、「ストレスはエネルギー」という考え方に基づく。
ストレスはエネルギーであり、それを外に出してしまえば消えてしまうという考えがある。
紙に書き出すことで、ストレスがエネルギーとして放出される。
ストレスが解消されると、以下のようなメリットがある。
- 身体的な健康
ストレスは身体に様々な不調を引き起こす。例えば、頭痛や胃痛や肩こりや不眠など。ストレスが解消されると、これらの症状が改善される。また、ストレスは免疫力を低下させるため、感染症やアレルギーなどにかかりやすくなってしまう。ストレスが解消されると、免疫力が回復し、病気になりにくくなるとされている。 - 精神的な安定
ストレスは心にも様々な影響を与える。例えば、イライラや不安や落ち込みや怒りなど。ストレスが解消されると、これらの感情が穏やかになる。また、ストレスは自己肯定感や自信を低下させるため、自分に対する否定的な思考や感情が増える。ストレスが解消されると、自己肯定感や自信が回復し、自分に対する肯定的な思考や感情が増える。 - 人間関係の改善
ストレスは人間関係にも様々な影響を与える。例えば、人付き合いが苦手になったり、コミュニケーションが上手くいかなかったり、人間不信や孤独感を感じたりする。ストレスが解消されると、人付き合いが楽しくなったり、コミュニケーションが円滑になったり、人間信頼やつながり感を感じたりする。
以上のように、ストレスが解消されることで、身体的・精神的・人間関係の健康が向上する。
これは、豪式ブレインダンプをすることで得られる最大のメリット。
脳内物質の分泌
豪式ブレインダンプをすることで、脳内物質と呼ばれる神経伝達物質が分泌される。
脳内物質は、脳細胞同士の情報伝達に関与する物質で、心理や行動に影響を与える。
豪式ブレインダンプでは、以下のような脳内物質が分泌されると考えられる。
- セロトニン
セロトニンは、幸福感や安心感をもたらす脳内物質。セロトニンが不足すると、うつ病や不安障害などの精神疾患になりやすくなるとされている。セロトニンは、自分の感情や思考を表現することで分泌される。豪式ブレインダンプでは、自分の感情や思考を紙に書き出すことで、セロトニンが分泌されると考えられている。 - エンドルフィン
エンドルフィンは、快楽や痛みを感じる脳内物質。エンドルフィンが分泌されると、気分が高揚したり、痛みが和らいだりするとされている。エンドルフィンは、運動や笑顔などで分泌される。豪式ブレインダンプでは、自分の感情や思考を紙に書き出すことで、エンドルフィンが分泌されると考えられる。 - ドーパミン
ドーパミンは、やる気や集中力を高める脳内物質。ドーパミンが分泌されると、目標に向かって行動したり、学習したりすることが楽しくなる。ドーパミンは、達成感や報酬感などで分泌される。豪式ブレインダンプでは、自分の感情や思考を紙に書き出すことで、ドーパミンが分泌されると考えられている。
以上のように、豪式ブレインダンプをすることで、脳内物質が分泌されて、心理や行動に良い影響を与える。
潜在意識の浄化
豪式ブレインダンプでは、自分の頭の中にある思考や感情を紙に書き出すことで、潜在意識と呼ばれる無意識の領域を浄化することができると考えられている。
潜在意識とは、自分が普段意識していない部分で、自分の行動や感情や思考に影響を与える部分。潜在意識は、過去の経験や記憶や信念などで形成されている。
潜在意識は、自分が本当に望んでいることや可能性を秘めていまるけど、同時に自分が抱えるネガティブな思考や感情や信念も含んでいる。
例えば、「自分はダメだ」「自分は幸せになれない」「自分は愛されない」などです。これらのネガティブな思考や感情や信念は、自分の成長や幸せを妨げるもの。
豪式ブレインダンプでは、自分の頭の中にある思考や感情を紙に書き出すことで、潜在意識にあるネガティブな思考や感情や信念を浮かび上がらせて、紙に書き出してしまうことができると考えられている。
これによって、潜在意識からネガティブなものを取り除くことができる。
これは、「潜在意識の浄化」と呼ばれる現象。
潜在意識の浄化をすると、以下のようなメリットがある。
- ポジティブな思考や感情や信念が増える
潜在意識からネガティブなものを取り除くことで、ポジティブなものが増える。例えば、「自分は素晴らしい」「自分は幸せになれる」「自分は愛されている」など。これらのポジティブな思考や感情や信念は、自分の成長や幸せを促進するもの。 - 自己受容や自信が高まる
潜在意識からネガティブなものを取り除くことで、自己受容や自信が高まる。自己受容とは、自分をそのまま受け入れること。自信とは、自分に対する信頼感。これらは、自分の価値観や目標や夢を実現するために必要なもの。 - 潜在能力や可能性が開花する
潜在意識からネガティブなものを取り除くことで、潜在能力や可能性が開花する。潜在能力とは、自分が持っているがまだ発揮していない能力。可能性とは、自分ができることやなりたいこと。これらは、自分の才能や魅力や個性を表現するために必要なもの。
以上のように、潜在意識の浄化をすることで、ポジティブな思考や感情や信念が増えて、自己受容や自信が高まって、潜在能力や可能性が開花する。
豪式ブレインダンプが引き寄せの法則とどう関係するのか
この章では、豪式ブレインダンプが引き寄せの法則とどう関係するのかについてお伝えさせて頂く。
引き寄せの法則とは
引き寄せの法則とは、「自分が思考することや感じることが現実になる」という法則。
引き寄せの法則は、宇宙の法則の一つであり、量子力学や心理学などの科学的な根拠が提唱されることも多い。
引き寄せの法則は、以下のような仕組みで働きます。
- 思考はエネルギーであり、周波数を持つ
思考はエネルギーであり、周波数を持つ。周波数とは、エネルギーが振動する速さ。思考は高い周波数や低い周波数に分けられる。高い周波数の思考はポジティブな思考であり、低い周波数の思考はネガティブな思考を意味する。 - 同じ周波数のエネルギーは引き合う
同じ周波数のエネルギーは引き合う。これは、「同調現象」と呼ばれるもの。同調現象とは、二つ以上の振動するものが近づくと、その振動数が同じになる現象。例えば、二つの時計を壁に掛けると、その振り子が同じタイミングで動くようになる。 - 自分が思考することや感じることが現実になる
自分が思考することや感じることはエネルギーであり、周波数を持つ。その周波数に合ったエネルギーが引き寄せられる。そのエネルギーは現実に反映される。例えば、「自分は幸せだ」と思うと、「自分は幸せだ」という周波数に合ったエネルギーが引き寄せられます。そのエネルギーは、「自分は幸せだ」という現実に反映される。
以上のように、引き寄せの法則は、「自分が思考することや感じることが現実になる」という法則。
これが、豪式ブレインダンプとどう関係するのだろう？
豪式ブレインダンプで引き寄せる
豪式ブレインダンプでは、自分の頭の中にある思考や感情を紙に書き出す。
これは、引き寄せの法則において、非常に重要なこと。
なぜなら、自分の思考や感情を紙に書き出すことで、以下のようなことが起こるから。
- 自分の思考や感情が明確になる
自分の思考や感情を紙に書き出すことで、自分の思考や感情を明確にすることができる。自分の思考や感情は、頭の中ではぼやけていたり、混乱していたりすることがある。紙に書き出すことで、自分の思考や感情をはっきりと認識することができまる。これは、引き寄せの法則において、自分が本当に望んでいることや感じていることを知ることができるという意味で重要。 - 自分の思考や感情に対するエネルギーを高める
自分の思考や感情を紙に書き出すことで、自分の思考や感情に対するエネルギーを高めることができる。自分の思考や感情は、頭の中では弱くて消えそうなものだったり、強くて抑えられないものだったりすることが多い。紙に書き出すことで、自分の思考や感情を強く意識することができる。これは、引き寄せの法則において、自分が望んでいることや感じていることに対する周波数を高めるという意味で重要。 - 自分の思考や感情を宇宙に発信する
自分の思考や感情を紙に書き出すことで、自分の思考や感情を宇宙に発信することができる。自分の思考や感情は、頭の中では自分だけが知っているものだったり、他人に伝えられないものだったりすることがある。紙に書き出すことで、自分の思考や感情を外に出すことができる。これは、引き寄せの法則において、自分が望んでいることや感じていることを宇宙に伝えるという意味で重要。
以上のように、豪式ブレインダンプをすることで、引き寄せの法則において必要な三つのステップを行うことができる。
その三つのステップとは……。
- 明確化
自分が本当に望んでいることや感じていることを明確にする。 - 周波数化
自分が望んでいることや感じていることに対する周波数を高める。 - 発信
自分が望んでいることや感じていることを宇宙に発信する。
これらのステップを行うことで、引き寄せの法則が働き始める。
そして、自分が望んでいることや感じていることに合ったエネルギーが引き寄せられる。
そのエネルギーは現実に反映される。
おわりに
最後に、豪式ブレインダンプの成功例として、このメソッドの提唱者である豪さんの成功例をお伝えさせて頂く。
豪さんは、豪式ブレインダンプをして、無職状態から叶えたい願望を全て叶えた。
豪さんは、自分が叶えたい願望を紙に書き出した。
それは以下のようなもの。
- 自分の本を出版する
- 自分のセミナーを開催する
- 自分のパートナーを見つける
これらの願望を紙に書き出すことで、「豪さん」は引き寄せの法則において必要な三つのステップを行った。
- 明確化
自分が本当に望んでいることや感じていることを明確にする。 - 周波数化
自分が望んでいることや感じていることに対する周波数を高める。 - 発信化
自分が望んでいることや感じていることを宇宙に発信する。
これらのステップを行うことで、「豪さん」は引き寄せの法則が働き始めた。
そして、自分が望んでいることや感じていることに合ったエネルギーが引き寄せられた。
そのエネルギーは現実に反映された。
例えば、
- 自分の本を出版する
豪さんは自分が書きたい内容にぴったりの出版社を見つけた。その出版社は、「199式」と「豪式ブレインダンプ」という方法や理論に興味があり、新人作家を募集していた。豪さんは自分の本を書き上げて出版した。 - 自分のセミナーを開催する
自分のセミナーを開催するために、インターネットで検索してみると自分が伝えたい内容にぴったりの会場を見つけた。その会場は、「199式」と「豪式ブレインダンプ」という方法や理論に興味があり、セミナー講師を募集していた。豪さんは応募し見事に採用された - 自分のパートナーを見つける
豪さんは、自分のパートナーを見つけるために、インターネットで検索した。すると、自分が好きなタイプの人が見つかった。その人は、「199式」と「豪式ブレインダンプ」という方法や理論に興味があり、恋人を探していた。豪さんが彼女にメッセージを送ると返信を受け取り、その人とデートをした。
以上のように、「豪さん」は豪式ブレインダンプをすることで、自分の願望を全て叶えることができた。
これは、豪式ブレインダンプと引き寄せの法則との関係の一例。
もちろん、「豪さん」の場合は極端な例かもしれないけど、豪式ブレインダンプをすることで、自分の願望を叶えることができる可能性は高まるのは確か。
なぜなら、豪式ブレインダンプをすることで、引き寄せの法則において必要な三つのステップを行うことができるから。
あなたも豪式ブレインダンプを試してみるのも面白かもしれない。
