岩盤浴後に眠気でダル〜イ その原因は？
岩盤浴後に眠気が出る。もしくは、岩盤浴中に眠気が出る。このような事も多いですよね。ときには、岩盤浴後だけでなく翌日まで疲労を持ちこしてしまう事も。
その理由は一体何でしょうか？
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岩盤浴は凄く消耗する
岩盤浴というのは、時間にもよりますが5000m走ったほどの消耗があるともされています。ですから疲労で眠気が出てしまうのも仕方のない事と言えます。
ですが、この消耗だけが眠気の原因とは限りません。
低張性脱水に注意
岩盤浴のときには低張性脱水に注意しましょう。岩盤浴には水分補給がつきものですが、この水分補給に問題があると低張性脱水になります。
塩分が失われた状態で水分を補給すると、体内の塩分が薄まってしまうと低張性脱水になります。
ですから岩盤浴の時には、水分だけでなくミネラルもしっかりと摂る必要があります。
高温による筋肉のダメージがある
岩盤浴は高温です。高温にさらされることにより、筋肉はダメージを受けます。
ですから、長時間の岩盤浴は負担が大きすぎるので注意をしましょう。
岩盤浴の眠気を和らげるには
岩盤浴の眠気は、疲労が原因である場合があります。
ですから疲労が強く出ないように、水分補給時にはミネラルも補給できる飲み物を口にしましょう。経口補助水などがオススメですよ。
また、岩盤浴は高温であるため筋肉はダメージを受けます。ですから長時間、岩盤浴に入り続けるのも避けましょう。
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