夕食後や昼食後の眠気が、ヤバイ病気かもって本当？

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夕食後や昼食後に眠気を感じるのなら、いくつかの原因が考えられます。

必ずしも病気という事はないのですが、病気であれば以下の場合が多いようです。

夕食後や昼食後の眠気が病気なら？

中には早めに適切な対処が必要な病気もあるので、強い眠気を感じるのであれば早めに病院で診察を受けた方が良いかもしれません。

夕食後

夕食後や昼食後の眠気の原因となる病気について、ここではお伝えします。

ブドウ糖が体内から減ると低血糖になります。

低血糖時はブドウ糖が少なくなった状態ですが、とうぜん脳にもブドウ糖が届かなくなっています。この結果、頭がボーっとしてしまいます。

食事を摂ると血糖値が一時的に上昇します。次に血糖値を下げようとインスリンが分泌されます。その結果、血糖値が下がり脳がブドウ糖の減少を感じ取り、脳の活動が低下してしまいます。この結果、眠気が襲ってきます。

低血糖対策は炭水化物にあります。炭水化物を食べると血糖値が大幅に上昇します。ですから炭水化物の摂取は最小限にしましょう。

また食事は、野菜（食物繊維）→おかず（タンパク質）→主食（炭水化物）。この順番で食べると、血糖値の上昇がゆっくりになりますよ。

糖尿病というのは、低血糖の酷い状態とも言える症状が出ます。

インスリンの分泌のしすぎで脳がエネルギーとなるブドウ糖が少ないと感じて、強い眠気が襲ってくることがあります。

糖尿病にならないためには食事に気をつけましょう。食物繊維、タンパク質、炭水化物をバランスよく摂るのが基本となります。

また適度な運動を行う事で、血糖値が安定しますよ。

食べ過ぎになると体に負担が掛って眠気が襲ってきます。また、肝臓に食事などでダメージがあると、眠くなります。

食べ過ぎの場合は血糖値の上昇が、肝臓に負担を掛けます。添加物などの有害な物質が肝臓に悪影響を与えることがあります。食後に飲む薬が肝臓に影響を与えることがあります。食後の喫煙も肝臓に酸素が届かなくなり、ダメージの原因になります。

肝臓に疲れがある場合は、主食を食べる前に野菜を食べると良いでしょう。ビタミンやミネラルが良い影響を与えてくれます。

ナルコレプシーというのは、別名で睡眠発作と呼ばれています。

昼間～午後にかけて急激な眠気が襲ってきます。そして居眠りを発作的に繰り返すことになります。食後だけでなく日中に耐えられないほどの眠気が襲ってくる場合、ナルコレプシーの可能性がります。

後天的な脳神経の伝達障害や遺伝が原因という説があります。

睡眠障害専門の精神科、神経内科に相談しましょう。