眠気を覚ます方法 ドリンクには注意点がある！
眠気を覚ます方法として、最近ではドリンクを飲むという方も増えています。
無理矢理眠気を覚まして頑張るというのは、翌日の活動に支障が出るので、今日中に片付けないとならない仕事がある場合など、切迫した状況以外では使わない方がよいでしょう。
このドリンクを使った眠気を覚ます方法もまた、使い方には注意をしましょう。
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ドリンクで眠気を覚ます方法について
眠気を覚ます効果があるとされているドリンクには数種類あります。
- コーヒーなどカフェイン入りの飲み物
- 栄養ドリンク
- エナジードリンク
- 眠気覚ましドリンク
いずれも大量に飲むとカフェイン中毒になりかねないので、飲む量にはしっかりと注意をしましょう。カフェインの摂取は1日に400mg以下にした方が良いとされています。
カフェイン効果が出るタイミング
カフェインの効果ですが、飲んでから最低でも30分は効果が出ません。ですから眠くなる前に飲んでおくのが理想です。
ですが、眠くなる時間をあらかじめ知っておくのは難しいですよね。
この事を考えると、眠気がきたら飲んで30分間は気分転換などを行いながら耐えるというのが、現実的と言えるでしょう。
可能でしたら15分だけ仮眠を取るというのが理想的です。
エナジードリンクの注意点
カフェイン飲料だけでなく、エナジードリンクにも注意をしましょう。
エナジードリンクには砂糖が大量に使われている物も多く、エネルギーは得られるけど必ずしも体に良いとは限らないからです。
眠気覚ましドリンク
眠気覚ましドリンクは、一言でいえばマズイです。美味しさは絶対に期待しないようにしましょう。
有名なのは強強打破です。コーヒーを煮詰めた味で、相当なマズさとなっております。
含まれている大量のカフェインでの眠気覚ましと、味を使っての眠気覚ましの両方を目指しているそうですよ。
この味による眠気覚まし効果をさらに追求した眠気覚ましドリンクには、メガシャキという物があります。
メガシャキについて
メガシャキは、強強打破よりもカフェインは少ないです。しかし、スパイスの刺激によって強制的に目が覚めることとなります。
など色々な飲み物がありますよ。
個人的には飲み物よりも──
眠気を覚ます飲み物という物は、色々とあります。ですが個人的には好きではありません。
体の疲れを癒すために栄養ドリンクを飲むというのなら良いのですがね。また気分転換も兼ねてコーヒーを飲むというのも有りだと思います。
ですが、まずい飲み物を我慢して飲むというのはチョット──。
それよりもカフェイン剤という物があるので、これを飲んでしまった方が良いのではと思います。
1錠でコーヒー1配分のカフェインを摂取できますし、20錠ほどで300円〜と缶コーヒーなどを買うよりもずっとお得ですよ。
ですが、カフェインの摂取にはリスクがありますので、容量用法には注意しましょう。なお、カフェインのリスクについては、コチラの記事を参考になさってください。
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