眠気を覚ます方法 運転中の危険な睡魔はこの方法で退治！
運転中に襲ってくる眠気。命に関わってくるので放っておくなんて悠長な事はいっていられませんよね。
今回は、運転中の眠気を覚ます方法についてお伝えします。
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運転中の眠気を覚ます方法
運転中の眠気を覚ます方法には、運転しながら行えるものと、サービスエリアなんかに車を止めてから行う物とがありますよね。
基本としては、運転しながら眠気を覚ます方法を実践して眠気を軽くする。そのあと車を停止させてからより効果の高い方法を実践する。このような流れになります。
運転中に行えること
眠気が襲ってきても、常に眠気を覚ます準備を行っている人というのは少ないと思います。ですから、運転中に行える事というのは限られています。
カフェイン入り飲料はないでしょうし、刺激のあるガムも用意していないでしょう。
もし何も準備をしていないのであれば、息を限界まで止めてみましょう。限界まで止めます。一時的にですが、かなり眠気が解消されますよ。
車を停止させてから行える方法
運転中の眠気に耐えきったら、早めにどこかに車を停止させましょう。
そして以下のような事を行うと良いでしょう。
スマホの光を自分に当てる
スマホの光にはブルーライトが含まれています。このブルーライトというのは、眠くなるホルモンであるメラトニンを抑制する働きがありますよ。
地味ですが、けっこう目が覚めます。
カフェイン剤を飲む
カフェイン効果を期待して缶コーヒーを飲むというのが、眠気を覚ます方法として一般的ですよね。
ですが最近はカフェイン剤という物が販売されえいます。1錠でコーヒー1配分のカフェインが含まれており、20錠ほどで300円〜というお値段です。缶コーヒーを買うよりもは割安と言えますね。
水無しで飲める物や、液体状で吸収が早いタイプの物など、色々なタイプが販売されていますよ。
カフェインを摂取するのなら
カフェインというのは口にしてから効果が出るまでに15分〜30分掛るので、早めの摂取を行いましょう。
なんでしたら、カフェイン剤を口にしたら仮眠をとっても良いかもしれません。カフェインが効いてくれば目が覚めるものですから。
ただし、カフェインの副作用には注意しましょうね。
→眠気防止薬とは？使用前にカフェインのリスクを知っておこう
番外
夜間に運転するドライバーに人気なアイテムがあります。それは居眠り防止アラーム。居眠り防止アラームというのは、頭の動きを感知して振動したりアラーム音を発したりします。
意外と安くて、ホームセンターなどで1000円程で販売されています。
運転中に眠気を感じることの多い方は、用意しておいてもよいかもしれませんね。
終わりに
今回は、運転中に襲ってくる眠気を覚ます方法についてお伝えしました。
基本として、眠気を感じたら早めに車を停止させて眠気対策を行うようにしましょう。運転中に行える眠気対策方法は、道具を用意していないと行えることが少ないですから。
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