インナーチャイルドセラピーの効果とは？心理学が注目するのも納得！

インナーチャイルドは、アナタの傷ついた子供の心というような表現で知られている。

 

この傷ついたインナーチャイルドを癒すことで、精神的に生きやすくなる。

 

そんなインナーチャイルドに関連したセラピーやワークは色々と存在している。

 

今回は、インナーチャイルドのセラピーを受ける効果や基本的な情報を分かりやすくお伝えさせて頂く。

インナーチャイルドセラピーの効果は？

傷ついたインナーチャイルドを癒すことは、自己肯定感や自己重要感を満たすことに繋がる。

 

自己肯定感や自己重要感というと難しく感じられるけど、簡単に言えば自分に価値があることを認められるようになるということ。

たかが自己価値？　とんでもない！

インナーチャイルドの傷を癒すと自分に価値があると認められる。

 

このように聞くと、「えっ、たったそれだけ？」

 

このように感じる方も多いのではと思う。

 

でも実は、自分の価値を認められるというのはとても重要なことになる。

 

本当に自己肯定感や自己重要感の影響というのは、人生の全般に広がっている。

インナーチャイルドの人生への影響

例えば、アナタが仕事で努力をしても望む結果を出せなかったり、恋愛が長続きしないのが自己肯定感の低さが原因であることも多い。

 

特に対人関係や性格が原因のトラブルは、インナーチャイルドの傷が深く関わっていることが多いとされている。

 

これは無意識的に、「価値のない自分にはこの程度がお似合いだ」と、考え方や行動を制限してしまうのが原因。

 

だから人生がうまくいっていない分野があるのなら、自己重要感を満たせていない可能性を考える必要がある。

インナーチャイルドのセラピーで自己重要感が高くなるととどうなる？

自己重要感が高い状態──すなわちインナーチャイルドを癒すセラピーなどで自己重要感が高くなると、生きやすくなる。

 

挑戦への恐れを乗り越えられる、辛いことがあっても一時的な事だと思える、対人関係も適切な対応が出来るなど。

 

自己重要感が高まると、人生の幅広い面で良い状態になれる。

インナーチャイルドが傷ついた状態とは？

このインナーチャイルドという言葉は、色々な解釈があるけど内なる子供の自分と表現されることが多い。

 

傷ついたインナーチャイルドの状態だと、様々な否定的な感情を無意識下に押し込めた状態となる。

 

代表的な感情は、怒り、悲しみ、罪悪感、恐怖感、傷心。

 

こういった感情が、アナタの無意識的な行動や思考に影響を与える事になる。

インナーチャイルドセラピーの具体的な効果とは？

ここから、もう少し具体的なインナーチャイルドセラピーやワークを行う事の効果とは何かをお伝えしていく。

 

インナーチャイルドの傷を癒すことで、先に述べたように自己重要感などを満たせるようになる。結果としてありのままの自分を認められるようになる。

 

また、「こうするべき」「こうでなければならない」と言った脅迫的な思考からも解放され、気持ちに解放感が生じることになる。

インナーチャイルドセラピーの効果は制限が外れる事にある

インナーチャイルドセラピーの効果とは、自分のことを認められるようになったり解放感を味わうだけに留まらない。

 

「私なんかが素晴らしい相手と恋愛できるハズがない」「私なんかが仕事で良い成果を出せるわけがない」などと言った制限が外れる事で、良い結果を出しやすくなる。

 

こういったネガティブな無意識的な思考というのは、行動にブレーキをかける事になる。

 

また、選択肢が目の前に突き付けられたとき、ネガティブ結果になる選択肢を無意識のうちに選ぶことになる。

 

他にも色々な理由はあるけど、インナーチャイルドをセラピーやワークで癒すことで、ネガティブな無意識的な思考が止まることに！

 

その結果として、仕事、恋愛、経済、健康、人間関係で色々な良い影響がジワジワと出てくる。

インナーチャイルドセラピーの具体的な効果について

インナーチャイルドセラピーの具体的な効果とはどのような物なのか？

 

具体例を並べると──。

 

 

インナー チャイルドとは何か？

インナーチャイルドとは何かというと、人によっては色々な解釈がある。

 

では、どのように解釈されているのかを並べて見ると──。

 

 

──こういった表現で表されることが多い。

 

インナーチャイルドをどのような存在だと表現するかは人によってさまざま。

 

でも共通点として、多くの人がインナーチャイルドの傷を癒すことで人生が癒されると述べる。

インナーチャイルドが傷つくとどうなるのか？

インナーチャイルドについて知るのなら、ジョン・ブラッドショーの書いた”インナーチャイルド、本当のあなたを取り戻す方法”が有名。

 

ジョン・ブラッドショーによれば、傷ついたインナーチャイルドは精神的苦痛の根源になると述べている。

 

では具体的にはどのような影響が出るのかというと──。

 

 

インナーチャイルドが傷ついた状態をもっと分かりやすく！

インナーチャイルドが傷つくと、先に述べたような特徴が生じるとされている。

 

では、もう少し詳しく書くと──。

 

 

インナーチャイルドが傷つく原因は？

インナーチャイルドが傷つくのには、色々な原因が存在する。

 

では、どのような事が原因でインナーチャイルドが傷つくのかというと──。

 

 

インナーチャイルドは、親の影響を大きく受けるけど、学校もかなりインナーチャイルドを傷つける。

 

例えば、教師や同級生の問題があったり、他よりも立場が弱かったり少し違っているとイジメなどを受けて傷つくことが多い。

 

 

大人であればやり過ごせるような事でも、子供の場合はやり過ごす術を知らない。

 

だから恥をかかされたりすると、深く心が傷ついてしまう。

 

また周りに合わせ過ぎたりした場合も、感情が消化不良になりインナーチャイルドが傷つくことになる。

インナーチャイルドワークとは？

インナーチャイルドを癒す方法には、色々な物がある。

 

特に有名なのはヒプノセラピー。

 

CDとかも発売されているので、それらを使ってヒプノセラピーでのインナーチャイルドの癒しは行ってもいい。

 

また、もう少しスピリチュアル系になるとレイキなどのヒーリングも存在する。

 

一方で、インナーチャイルドワークと呼ばれる物もある。

 

インターネットで検索すればいくつも発見できるし、インナーチャイルド関連の本でも掲載されていることが多い。

インナーチャイルドのワークとセラピー

インナーチャイルドに限らず、心の状態を調整する技術はワークと呼ばれる物やセラピーと呼ばれる物とがある。

 

これらは微妙な違いなので、違いを説明するのは少し難しい。

 

ただワークとセラピーという言葉には、使われ方に傾向があるので参考程度にはなるのではと思う。

 

• ワーク：絵を描くなど1人でも行える方法
  
• セラピー：催眠や語りかけのように誰かに誘導されていく方法

 

絶対ではないけど、上記のような違いを基準に使い分けられる傾向にある。

 

だからインナーチャイルドワークと紹介される方法というのは、1人でも行える癒しの方法を指している可能性が高い。

インナーチャイルドワークの基本

インナーチャイルドワークには色々な方法がある。

 

ただ、やはり深い傷の場合は専門家の助けを借りながら行った方が良いのは確か。

 

そのような理由があり責任を持てないので、申し訳ないけど具体的な方法は、興味のある方は他の方の記事を確認するなどして調べて頂きたい。

 

代わりにここでは、基本的なコツをお伝えさせて頂く。

インナーチャイルドワークのコツ1

インナーチャイルドワークを行う場合、まず最初にインナーチャイルドに接触する必要がある。

 

この部分で躓く場合が多い。

 

コツを言えば、とにかくリラックスすること。

 

インナーチャイルドとの接触は、本当に繊細な心の揺れからしか分からない。

 

だから、リラックスして自分の心に敏感になっていないと、インナーチャイルドに接触できたかどうかすらも判断できない。

インナーチャイルドワークのコツ2

インナーチャイルドとの接触は、アナタの恐怖心に阻まれていることも多い。

 

なぜならインナーチャイルドの傷というのは、アナタが過去に傷ついた出来事であり、2度と経験したくないと無意識のうちに目を背けてしまう物だから。

 

インナーチャイルドと接触しようとする場合、この恐怖心に気付く必要がある。

 

そして恐怖心に気付いたら呼吸をするなどしてリラックスをして、再び恐怖心と向き合うという形を取ることが多い。

 

だから、この場合もリラックスが大切になると言える。

 

なお、ここでいう恐怖心というのは過去の出来事そのものではなく、過去の出来事を見る事への恐怖心を指す。

インナーチャイルドワークのコツ3

インナーチャイルドワークを行うのであれば、ワークに集中する必要がある。

 

そのためには環境を整える事が大切となる。

 

誰かに干渉される環境だと緊張してしまうので、1人になれる場所を探す必要があるはず。

 

また1人になれればどこでも良いというわけでなく、リラックスするために安らぎを感じるような場所である必要もある。

 

だからワークを行う前には、場所選びにも注意をしたい。

インナーチャイルドワークの目的

インナーチャイルドワークを行うのは、当然インナーチャイルドの傷を癒すことが目的になる。

 

そしてインナーチャイルドの傷を癒すのは、いま感じている生き辛さやトラブルの根っこを解消することが目的。

 

ワークで幼いころの感情を癒すことにより、思い残しを無くすことで上記のような目的を達することが出来る。

 

あくまでワークを受けることは手段であり、ワークがうまくいっていないと感じても実は気付かないうちに効果が出ていた──。

 

このような事も多いので、ワークがうまくいかなくても重く受け止め過ぎない方が良い。

終わりに

インナーチャイルドが傷ついたままだと、大人になってからの生活に影を落とすことになる。

 

この影は人生に広範囲に影響を与えるので、可能であればインナーチャイルドの傷は早めに癒したい。

 

個人的にはCDを使ったヒプノセラピーで癒せば、毎日行うことが出来るので1番良いのではと思う。

 

時間が30分は必要となるっていう欠点はあるけど──。

 

もちろん、信頼できる方が紹介しているワークを行うというのも選択肢の一つ。

 

ただし深い傷の場合は、専門家に寄り添ってもらう必要がある事だけはお伝えしておく。

 

その専門家もピンからキリまでいるから、専門家であれば誰でも良いというわけにはいかないのが難しいところだけど。

 

この辺りはネットの口コミを参考にする人もいるけど、専門家の書いた本とかを読んでその内容で書いた人の専門家としての腕を計るという手もある。

 

いずれにせよ心の問題は慎重に扱う必要がある。

 

ネットの情報を参考にインナーチャイルドのワークを行うのも良いけど、その際にも慎重さを忘れないようにしよう。