暑さ対策

辛い夏。暑さを何とかしたいけど、何をすればいいのでしょうか?

 

そんな悩みをお持ちの方に、今回は暑さ対策に役立つ当サイトの記事をまとめてみました。

 

ぜひ、アナタの暑さ対策にお役立て下さい。

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家への暑さ対策

夏場に蒸し暑くなる家の中。

 

少しでも快適に過ごせるように、工夫を重ねたいものです。

屋根に打ち水をすると良いらしい

日本に昔からある暑さ対策に打ち水があります。

 

この打ち水ですが、屋根に行うと暑さ対策としてかなり役立つと、最近になって注目されるようになりました。

 

寝苦しい夜を乗り越える暑さ対策

暑い日が続く季節で、大きな悩みとなるのが暑さで寝苦しくなること。

 

しっかりと睡眠がとれないと、翌日の活動に差し支えますからね。

 

暑さが原因の寝苦しさへの対策を行って、夜を少しでも快適に過ごせるようにしましょう。

 

家の窓への暑さ対策

家の暑さ対策を考えた場合、窓から入ってくる日光をなんとかする事も必要です。

 

窓に断熱シートやフィルムを貼ることで、夏の快適さに大きな違いが生まれます。

 

暑さ対策を考えた服選びのコツ

暑さ対策を考えるのなら、着る服についても考えた方が良いですよね。

 

服は身体を覆うので、どうしても体温に直接影響を与えてしまうので。

色から考える服選び

暑さ対策を考慮して服を選ぶのであれば、色に気をつける必要があります。

 

服の色ですが、白に近い色ほど暑くなりにくいのですが、黒に近いほど紫外線の影響を遮る傾向にあります。

 

また日光に当たる時間によっては、白よりも暑さ対策に効果的な色があったりと意外と奥が深いですよ。

 

車の暑さ対策

買い物に行ったり、旅行に行ったりするときに活躍する車。

 

この車への暑さ対策も忘れるわけにはいきません。

駐車中の車への暑さ対策

車を駐車して、しばらく経ってから戻ると中からトンデモナイ暑さの空気が、モワ~ッと襲いかかってきますよね。

 

この事態を少しでも和らげるための記事がコチラです。

 

暑さ対策に役立つ食べ物は?

暑さ対策で役立つ食べ物に関する記事です。

 

夏の暑さを乗り切るには、健康の基本とも言える食べ物に気を着けることも大切ですよね。

梅干しで塩分補給を!

夏場はミネラルが不足して、熱中症になったりします。

 

熱中症にならなくても体調を崩すこともあるので、夏場のミネラル補給は欠かせません。

 

そんな塩分補給で注目したいのが梅干しです。

 

塩分補給の注意点

汗と一緒にミネラルが体外に出てしまい、ミネラルが不足しがちになる夏。

 

暑さ対策を考えるのなら、不足することの多いミネラル(塩分)をどのように摂取するのかを考える必要もあります。

 

ですが塩分の摂り過ぎなどの問題もあるので、摂取の仕方に気をつける必要がありますよね。

 

赤ちゃんの為の暑さ対策

大人よりも赤ちゃんは、体が強くないので暑い日が続くと健康面が心配になりますよね。

 

そんな不安を少しでも減らすためにも、なんらかの暑さ対策を行いたいものです。

赤ちゃんの暑さ対策とエアコン

エアコンの使用を避けたい方も多いと思います。

 

特に赤ちゃんの場合は、肌が大人よりも薄いなどエアコンの影響を受けやすい体質なので尚更のこと。

 

ですがエアコンを使用することで熱中症を防げますし、直接風を当てないなどの工夫で悪影響を減らせますから、エアコンは必ずしも悪者になるというわけではありませんよ。

 

その他、色々な暑さ対策

暑さ対策といっても、色々な方法が存在します。

 

いくつもある暑さ対策の中から、アナタに合った物を選んで上手に活用しましょう。

汗の救世主ペットボトル

暑さ対策から少し離れるかもしれませんが、暑い日の悩みに汗があります。

 

汗はベタついて気持ち悪いというのもありますし、臭いも気になりますよね。

 

そんな汗の悩みには、ペットボトルが救世主になるかもしません。

 

扇風機を使った暑さ対策を120%効果的にする

最近ではエアコンよりも存在感が薄い扇風機。

 

ですが使い方次第では、エアコンを凌ぐメリットを扇風機が提供してくれますよ。

 

終わりに

夏は、暑さによって体調を崩す事の多い時期。

 

いったん体調を崩すと、色々な面に悪影響が出てしまいますから、暑さ対策はしっかりと行いたいところです。

 

今回の記事では色々な暑さ対策の記事をお伝えしましたが、まずはアナタの生活に合った方法から実践する形にすると良いですよ。

 

全部の暑さ対策を実践するというのも良いのですが、それがストレスになってしまうと、暑さ以外のストレスを抱えることになりますからね。

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